Mutsumi's Body Conditioningの基本の㋖ 筋肉コントロールの基礎その1
こんにちは❣
今まで、動画は作らないって言っておりましたが、
昨今の事情もあり、みなさんにおうちでぜひやっていただきたい❣❣❣
ということから、この動画配信をはじめようと思いました。
ぜひ、できるときに、できる分だけ、楽しくやってください。
今回は60分間で基本トレーニングのための、筋肉の意識の仕方と、基本に意識を入れてほしい箇所(その1)という感じで
行いました。
明日は、ボディケアを毎日の中で簡単にやっていただく編をやりたいと思います。
その後、
筋肉トレーニング(コアトレーニング編)
筋肉トレーニング(ダンベルトレーニング編)
ダンス編
トランポリン編
などなど、お送りするつもりです。
今まで、動画は作らないって言っておりましたが、
昨今の事情もあり、みなさんにおうちでぜひやっていただきたい❣❣❣
ということから、この動画配信をはじめようと思いました。
ぜひ、できるときに、できる分だけ、楽しくやってください。
今回は60分間で基本トレーニングのための、筋肉の意識の仕方と、基本に意識を入れてほしい箇所(その1)という感じで
行いました。
明日は、ボディケアを毎日の中で簡単にやっていただく編をやりたいと思います。
その後、
筋肉トレーニング(コアトレーニング編)
筋肉トレーニング(ダンベルトレーニング編)
ダンス編
トランポリン編
などなど、お送りするつもりです。
動画について
今回は
基本の㋖でございます。
上半身の重さは、上半身の筋肉で持ち上げてね。
頭6㎏は頭の筋肉で!(首や肩じゃないのさ)
胴体部分は背中の筋肉を活性化させてね。
インナーマッスルはまずはスイッチオンしてね。
そして、トレーニング編に行きましょう♥
基本の㋖でございます。
上半身の重さは、上半身の筋肉で持ち上げてね。
頭6㎏は頭の筋肉で!(首や肩じゃないのさ)
胴体部分は背中の筋肉を活性化させてね。
インナーマッスルはまずはスイッチオンしてね。
そして、トレーニング編に行きましょう♥