みなさん こんばんは💛
BODYコンディショニングレッスンを行っていると、
すべてのこコンディショニングをしなければ!
と思っていらっしゃる方が多いのです。
そして、覚えきれないと諦めちゃう。。。😿
でも、ポイントだけなんですよ❣
背中の筋肉を使い忘れている人がほとんど!
そして、頭の筋肉の存在も❣
この二つを意識できれば、
美しいお胸もお尻も自然にできちゃう!
最近、おしりトレーニングを頑張っていらっしゃる方が多くてびっくりです
頑張っちゃうと間違っちゃう確率が高くなって、逆に足の付け根が太くなって
扁平のお尻になっちゃうのに。。。。😿
頭は6㎏あります💦
なので、
首で支えたり うつむき加減だと大変!
頭の筋肉の存在を意識して持ち上げましょう❣
そして
せなかの筋肉の存在を意識して
背中の筋肉でお胸を上に押し上げるのです❣
すると
お胸は自然に寄せて上げて(笑)
上半身の体重が上半身の筋肉でも持ち上がると
骨盤が自然に立つので❣
お尻はぷりんとなっちゃうわけです~~✨
BODYコンディショニングレッスンを行っていると、
すべてのこコンディショニングをしなければ!
と思っていらっしゃる方が多いのです。
そして、覚えきれないと諦めちゃう。。。😿
でも、ポイントだけなんですよ❣
背中の筋肉を使い忘れている人がほとんど!
そして、頭の筋肉の存在も❣
この二つを意識できれば、
美しいお胸もお尻も自然にできちゃう!
最近、おしりトレーニングを頑張っていらっしゃる方が多くてびっくりです
頑張っちゃうと間違っちゃう確率が高くなって、逆に足の付け根が太くなって
扁平のお尻になっちゃうのに。。。。😿
頭は6㎏あります💦
なので、
首で支えたり うつむき加減だと大変!
頭の筋肉の存在を意識して持ち上げましょう❣
そして
せなかの筋肉の存在を意識して
背中の筋肉でお胸を上に押し上げるのです❣
すると
お胸は自然に寄せて上げて(笑)
上半身の体重が上半身の筋肉でも持ち上がると
骨盤が自然に立つので❣
お尻はぷりんとなっちゃうわけです~~✨